Rigidez no corpo ao acordar: Fisioterapeuta faz algumas recomendações

Durante o quadro Fisioterapia em Casa, do programa Conexão Caturité, a fisioterapeuta Sanara Farias falou sobre a rigidez no corpo ao acordar e deu orientações para melhorar a mobilidade logo pela manhã.

Ela explicou que permanecer muito tempo na mesma posição durante o sono pode deixar músculos e articulações rígidos.

Entre as recomendações estão movimentar os pés, tornozelos, braços, pernas e ombros suavemente ainda na cama, sem movimentos bruscos.

Para quem acorda com dor ou rigidez na lombar, Sanara orientou a virar de lado, apoiar os braços na cama e colocar as pernas para fora antes de levantar, evitando sobrecarregar a coluna.

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