Gratidão. Uma palavra que, ao longo dos anos, tem ecoado em meu coração de uma forma tão profunda, que “obrigada” se torna quase uma formalidade diante de tamanha intensidade. Ao falar de gratidão, não posso deixar de reconhecer a compreensão e cumplicidade que recebo da minha família – meu marido, Alvaro Barros e meus filhos Alvaro Neto e Arthur, que são meu alicerce.

Eles entenderam quando comecei a trabalhar na Natura, há quase 33 anos, quando passei 15 dias fora de casa fazendo treinamento em São Paulo e na volta me receberam com o mesmo amor perfumado de sempre, embora tivesse a essência da saudade. Ao longo dos anos, aceitaram as ausências sem reclamar dos aniversários perdidos deles e meus, as festas de escola de que não pude estar presente, as noites adentradas em plantões de fechamento, a necessidade de descanso nos fins de semana e dos momentos de solitude em um espaço que tenho na minha casa onde leio, rezo e às vezes, até passo a noite me fazendo companhia.

Nunca me cobraram, mas sempre estiveram ao meu lado, oferecendo apoio incondicional, vivendo minha jornada como se fosse deles também. Gratidão imensa por isso. Gratidão, também, por um filho que, em plena madrugada de trabalho onde adiantava a apresentação da reunião do dia seguinte, depois de um fechamento, entrou no meu escritório com traços de sono,, e disse: “Chega, né Mainha, isso é escravidão autoimposta.” Ele me fez ver o que eu não estava enxergando, me fez repensar o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, e me lembrou da importância de cuidar de mim mesma.

Gratidão, ainda, por cada vitória, por menor que fosse, sendo comemorada em casa como se fosse a maior conquista do mundo. A celebração das pequenas alegrias é o que realmente faz a diferença, e por isso sou grata.

Gratidão é um sentimento muito maior que um simples e formal “obrigada”. É uma expressão de graça, de bênção, de dádiva. É um reconhecimento profundo, que vai além do que vemos à superfície, é o olhar atento para as sutilezas da vida que, muitas vezes, nos passam despercebidas. É com o coração cheio de gratidão que hoje escrevo essas palavras, e com a certeza de que nada disso seria possível sem o amor e a paciência da minha família, porque eles são o meu maior presente, a minha maior conquista.

O nobre sentimento de gratidão tem o poder de transformar vidas de diversas maneiras profundas. Ela não apenas altera a forma como vemos o mundo, mas também pode impactar diretamente a nossa saúde emocional, mental e até física.

Aqui estão algumas maneiras em que a gratidão pode ter um efeito transformador que nos leva a transbordar:

Através da Gratidão mudamos nossa perspectiva, fato é que, quando exercemos a gratidão, focamos mais nas coisas boas da vida e não no que está faltando. Isso ajuda a reduzir o estresse, ansiedade e sentimentos de insatisfação. Começamos a perceber a vida como mais abundante e positiva. Temos um aumento substancial de Felicidade, e isso é comprovado, já que estudos mostram que pessoas que praticam a gratidão regularmente tendem a ser mais felizes. A gratidão nos ajuda a valorizar o que temos, em vez de nos concentrarmos no que desejamos ou no que perdemos.

Ao exercer a gratidão, acontecem lindas melhorias nas Relações: Expressar gratidão aos outros fortalece os laços e cria um ambiente de maior confiança e carinho. Reconhecer o esforço e a bondade das pessoas ao nosso redor faz com que se sintam valorizadas e mais dispostas a se conectar com você.

Aprendemos a ser resilientes: com a gratidão, aprendemos a lidar melhor com os desafios da vida. Quando somos gratos, mesmo pelas dificuldades, conseguimos encontrar lições e forças para superá-las. Isso nos torna mais resilientes e preparados para lidar com adversidades,

E a Saúde? Ah! Esta é a que mais agradece pelo exercício da gratidão, já que ao praticá-la, tem-se benefícios comprovados para a saúde física e mental. Pode melhorar o sono, reduzir a pressão arterial, diminuir os níveis de depressão e até aumentar a imunidade, já que o foco na gratidão reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

E não para por aí, já que promove aumento na mentalidade de Crescimento, que também nos ajuda a desenvolver, lugar onde aprendemos a ver cada experiência, boa ou ruim, como uma oportunidade de aprendizado, e isso nos leva ao patamar de desenvolvimento pessoal contínuo.

A chave é que a gratidão não é apenas uma emoção esporádica, mas uma prática que, quando cultivada diariamente, pode criar um ciclo positivo de transformação. Ela abre espaço para mais momentos de alegria, mais conexão com os outros e uma vida mais plena e significativa.

Mas, mesmo que os motivos acima não existissem, bastaria apenas um, para que exercessem a gratidão integralmente: Ela agrada a Deus. E quando temos o aval Dele, temos tudo que precisamos para atingir o nível máximo de felicidade.