Fisioterapeutas dão dicas para cuidar da saúde do quadril e prevenir dores e desconfortos

No quadro Fisioterapia em Casa, do programa Conexão Caturité, as fisioterapeutas Mabel e Sanara falaram sobre os cuidados com a saúde do quadril e orientaram os ouvintes sobre como prevenir dores e desconfortos.

Entre as recomendações estão evitar ficar muito tempo na mesma posição, fazer alongamentos, praticar movimentos leves de mobilidade e fortalecer a musculatura do quadril e dos glúteos, sempre respeitando os limites do corpo.

Para quem sente dor ao dormir de lado, uma das dicas é colocar um travesseiro entre os joelhos para manter as pernas alinhadas e reduzir a pressão sobre o quadril.

As profissionais também reforçaram a importância de procurar avaliação especializada quando o desconforto persistir.

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