Reserva muscular é fundamental para garantir autonomia e qualidade de vida na velhice

A perda de massa muscular faz parte do processo natural de envelhecimento, mas pode trazer impactos importantes para a saúde e a independência da pessoa idosa. A condição, conhecida como sarcopenia, reduz a força, o equilíbrio e aumenta o risco de quedas, fraturas e internações.

Durante o quadro Vida Plena, a médica geriatra Dra. Ana Luiza Figueirôa destacou a importância de construir uma reserva muscular ao longo da vida para envelhecer com mais qualidade.

Segundo a especialista, a prática regular de atividade física, especialmente exercícios de força, e uma alimentação rica em proteínas de qualidade são fundamentais para preservar os músculos.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

A geriatra ressaltou ainda que nunca é tarde para começar a cuidar da saúde muscular. Mesmo após os 60 anos, hábitos saudáveis podem ajudar a manter a autonomia, melhorar a qualidade de vida e contribuir para um envelhecimento mais ativo e saudável.

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