Comer tarde pode afetar metabolismo e aumentar risco de doenças, alerta médico

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Na coluna Consultório JM, do Jornal da Manhã da Rádio Caturité, o médico Antônio Henriques chamou a atenção para um hábito comum na rotina moderna: fazer refeições muito tarde da noite. Segundo ele, essa prática pode trazer impactos diretos para a saúde, especialmente por desrespeitar o chamado ciclo circadiano.

Durante a participação, o médico explicou que, embora os hábitos da sociedade tenham mudado ao longo do tempo, o organismo humano ainda funciona de acordo com padrões antigos, regulados pela luz do dia.

“Nosso relógio biológico continua programado para uma rotina diferente da atual. Comer tarde interfere no funcionamento natural do corpo”, destacou.

Um dos principais efeitos está relacionado à produção de insulina, hormônio responsável por controlar os níveis de açúcar no sangue. Antônio Henriques explicou que, durante a noite, o pâncreas reduz o ritmo de funcionamento, produzindo menos insulina.

Com isso, refeições noturnas, principalmente mais calóricas, podem elevar a glicose no sangue, aumentando o risco de doenças como o diabetes.

Além disso, o médico destacou alterações hormonais que impactam diretamente o apetite. Segundo ele, o aumento da grelina e a redução da leptina podem provocar mais fome no dia seguinte, criando um ciclo que favorece o ganho de peso e até a obesidade.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Outro ponto abordado foi o agravamento de problemas digestivos, como a Doença do Refluxo Gastroesofágico. De acordo com o especialista, comer e deitar logo em seguida facilita o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago, causando sintomas como azia, tosse e desconforto no peito.

Como orientação, Antônio Henriques reforçou a importância de mudanças de hábito. Evitar refeições pesadas à noite e não se deitar logo após comer estão entre as principais recomendações para preservar a saúde e melhorar o funcionamento do organismo.

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