Podcast: inteligência emocional e foco na reta final do Enem

No quadro Saúde Mental desta semana, a psicóloga Josiplessis Marques trouxe orientações importantes para quem vai enfrentar o Enem e também para suas famílias.

Ela destacou que esta é uma fase de tensão e expectativa, e que é fundamental equilibrar revisão e descanso. Segundo a psicóloga, o ideal é revisar apenas o que ainda gera dúvida, com um cronograma que inclua pausas para alimentação, lazer e sono de qualidade.

Josiplessis orientou que, na véspera da prova, o estudante procure relaxar, dormir cedo e confiar no próprio preparo, adotando o pensamento “vou fazer o meu melhor”, evitando a autossabotagem e a pressão de “ter que acertar tudo”.

Durante a prova, pequenas pausas, alongamentos, ingestão de água e até um pedaço de chocolate ajudam a relaxar e manter o foco.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

A psicóloga ressaltou que a inteligência emocional é um diferencial determinante, pois o equilíbrio entre emoção e razão permite um melhor desempenho.

Ouça o podcast.