Podcast: atividade física na infância constrói saúde e autoconfiança

No quadro Vida Saudável, o professor Michel Izidro deu continuidade ao tema sobre atividade física na infância, destacando a importância da iniciação precoce de forma lúdica e sem pressa por resultados.

Ele explicou que, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, crianças e adolescentes entre 5 e 17 anos devem acumular ao menos 60 minutos diários de movimento, o que não significa treinos pesados, mas sim brincadeiras, jogos e práticas recreativas.

Michel alertou que a especialização esportiva precoce pode causar lesões, distúrbios do crescimento e até abandono da prática. Por outro lado, atividades bem conduzidas desenvolvem disciplina, autoconfiança, coordenação motora e até contribuem para o desempenho escolar e para a saúde mental.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Respondendo a um ouvinte, o professor afirmou que não há idade fixa para iniciar musculação, mas que, a partir dos 5 ou 6 anos, já é possível introduzir atividades de forma lúdica, respeitando o controle motor da criança.

Ele concluiu reforçando que incentivar o movimento na infância é um investimento na formação de adultos mais ativos, saudáveis e preparados para a vida.

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