Nutricionista explica como diferenciar fome física de fome emocional

No programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque explicou a diferença entre a fome física e a emocional.

Segundo a especialista, a fome física costuma surgir gradualmente, acompanhada de sinais como estômago vazio, fraqueza e redução da disposição.

Já a fome emocional pode aparecer diante de situações de ansiedade, estresse, preocupação ou solidão, despertando a vontade de comer para obter conforto.

Foto: Acervo pessoal

Amanda orientou os ouvintes a observar os sinais do corpo, identificar as emoções e evitar sentimentos de culpa relacionados à alimentação.

Ela também recomendou não pular refeições e procurar ajuda de nutricionistas e psicólogos quando a comida se torna a principal forma de lidar com as emoções.

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