Professor destaca importância da força para combater o sedentarismo

No quadro Vida Saudável, o professor Michel Izidro destacou a importância do treinamento de força para melhorar a saúde, a qualidade de vida e combater o sedentarismo.

Segundo ele, não é necessário ter uma academia ou equipamentos sofisticados para começar.

Exercícios com o peso do próprio corpo, elásticos e outros recursos também podem contribuir para o desenvolvimento da força.

Michel ressaltou ainda que força não está relacionada apenas à estética, mas principalmente à independência e à capacidade de realizar atividades do dia a dia, como levantar de uma cadeira, subir escadas, carregar compras e brincar com os netos.

O professor reforçou que a consistência é mais importante do que buscar o treino perfeito e lembrou que a prática de exercícios deve ser orientada por um profissional de Educação Física habilitado.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

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