Excesso de exercícios sem descanso pode prejudicar a saúde, alerta professor

No quadro Vida Saudável, do programa Conexão Caturité, o professor Michel Izidro alertou que o excesso de atividade física sem recuperação adequada pode trazer prejuízos à saúde.

Segundo ele, treinar mais não significa necessariamente treinar melhor, já que o organismo precisa de tempo para se recuperar e se adaptar aos estímulos. A falta de descanso pode provocar fadiga constante, dores persistentes, alterações no sono, irritabilidade, queda de desempenho e aumento do risco de lesões.

Michel também chamou atenção para a influência das redes sociais e dos relógios inteligentes, que podem estimular comparações e levar as pessoas a ultrapassarem os próprios limites.

A orientação é respeitar os sinais do corpo e adaptar a intensidade dos exercícios à rotina, ao nível de estresse e à qualidade do sono. Treinos intensos fazem parte do processo, mas não precisam acontecer todos os dias.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

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