Dor na panturrilha pode ter diferentes causas e exige atenção a sinais de alerta

No quadro Fisioterapia em Casa, a fisioterapeuta Sanara Farias explicou que a dor na panturrilha, conhecida como “batata da perna”, pode surgir após esforço físico, caminhadas, falta de alongamento, desidratação, cãibras, lesões musculares ou alterações na circulação.

Segundo Sanara, um dos principais sinais de alerta é quando a dor aparece de forma repentina, principalmente em uma única perna, acompanhada de inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura local ou dificuldade para caminhar.

Nesses casos, é importante procurar atendimento médico com urgência, pois os sintomas podem indicar trombose venosa profunda.

A fisioterapeuta também orientou que, quando a causa é muscular, é importante reduzir a intensidade das atividades, manter uma boa hidratação e realizar alongamentos leves.

Pessoas que passam muito tempo sentadas podem movimentar os pés para cima e para baixo várias vezes ao dia, ajudando a ativar a circulação.

Após a melhora da dor, fortalecer a musculatura da panturrilha também pode ajudar a prevenir lesões.

Um exercício simples é ficar na ponta dos pés e retornar lentamente ao chão, repetindo de 10 a 15 vezes, desde que não haja dor.

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