Nutricionista orienta sobre alimentação para fortalecer a imunidade no período de frio

A nutricionista Amanda Albuquerque destacou a importância de uma alimentação equilibrada para fortalecer o sistema imunológico durante o período de maior circulação de vírus respiratórios.

Durante participação no programa Conexão Caturité, ela explicou que, embora nenhum alimento impeça a gripe, uma boa alimentação ajuda o organismo a responder melhor às infecções.

Amanda reforçou a importância do consumo de proteínas, vitaminas A e C, além de alimentos ricos em zinco e selênio, como ovos, carnes, frutas, verduras e castanhas.

Ela também ressaltou que manter uma boa hidratação, cuidar da saúde intestinal, praticar atividades físicas e dormir bem são hábitos fundamentais para fortalecer a imunidade durante o inverno.

Foto: Acervo pessoal

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