Sedentarismo aumenta risco de doenças e afeta milhões de brasileiros

A falta de atividade física continua sendo um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas e para a redução da qualidade de vida.

Segundo especialistas, o sedentarismo está diretamente relacionado ao aumento dos casos de diabetes, hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares e problemas de saúde mental.

Durante o quadro Vida Saudável, na Rádio Caturité FM, o professor Michel Izidro destacou que a prática regular de exercícios físicos atua tanto na prevenção quanto no tratamento de diversas doenças.

Ele lembrou que a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, o equivalente a cerca de 30 minutos por dia, cinco vezes por semana.

O especialista também ressaltou que atividades simples, como caminhadas, dança, ciclismo e musculação, já proporcionam benefícios importantes para o organismo, ajudando no controle da glicemia, na saúde cardiovascular, na preservação da massa muscular e na melhora da saúde mental.

Foto: ParaibaOnline

Michel Izidro reforçou que nunca é tarde para começar a se movimentar e investir em mais qualidade de vida.

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