Fisioterapeutas orientam exercícios para aliviar dor lombar na gestação

No quadro “Fisioterapia em Casa”, as fisioterapeutas Sanara Farias e Mabel Nóbrega abordaram a dor lombar na gestação e apresentaram exercícios simples e seguros que podem ser feitos em casa para aliviar o desconforto.

Entre as orientações, as fisioterapeutas destacaram a mobilização pélvica sentada, alongamento lateral do tronco, fortalecimento leve de pernas e glúteos e posições de relaxamento para reduzir a sobrecarga na coluna.

Segundo elas, os exercícios ajudam a aliviar a pressão na lombar, melhorar a respiração, fortalecer a musculatura e proporcionar mais conforto durante a gravidez.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

As profissionais também alertaram que, em casos de dor, tontura ou falta de ar durante os movimentos, a gestante deve interromper imediatamente os exercícios.

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