Do sedentarismo à maratona: professor destaca importância de começar aos poucos

No quadro Vida Saudável, o professor Michel Izidro falou diretamente de Berlim, onde se prepara para correr uma maratona de 42 km.

Michel contou que já foi sedentário e teve sobrepeso antes de começar a praticar atividades físicas.

Segundo ele, o condicionamento é construído com tempo, adaptação e consistência, e ninguém precisa começar fazendo grandes esforços.

O professor destacou que cada pessoa deve escolher uma atividade física de que goste e começar progressivamente, sem se comparar com os resultados de outras pessoas.

Ele também reforçou a importância do exercício para a saúde, qualidade de vida e autonomia na velhice.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

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