Movimente o corpo, cuide da mente: atividade física também ajuda na saúde mental

A atividade física pode contribuir para a saúde mental, além dos benefícios já conhecidos para o corpo.

O tema foi abordado pelo professor de educação física Michel Izidro, no quadro Vida Saudável, durante o programa Conexão Caturité.

Segundo o professor, exercícios podem ajudar no controle do estresse, ansiedade e sintomas depressivos, além de favorecer o sono, a disposição e o bem-estar.

Ele destacou que a atividade física não substitui terapia ou tratamento médico, mas pode atuar como complemento.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Michel orientou que as pessoas comecem aos poucos, com atividades como caminhada, dança, corrida leve ou musculação, escolhendo modalidades que proporcionem prazer.

Para quem está sedentário, até 15 a 30 minutos de movimento em alguns dias da semana já podem ajudar a quebrar a rotina de inatividade.

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