Pular refeições pode prejudicar a saúde e favorecer compulsão alimentar

Durante participação no programa Conexão Caturité, da Rádio Caturité FM, a nutricionista Amanda Albuquerque explicou que pular refeições ou permanecer longos períodos em jejum sem orientação profissional pode trazer diversos prejuízos à saúde.

Segundo a especialista, o organismo precisa receber energia e nutrientes regularmente para manter o equilíbrio metabólico.

Quando isso não acontece, podem surgir sintomas como tontura, fraqueza, dor de cabeça, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Amanda destacou que o hábito frequente de ficar muitas horas sem comer também pode provocar aumento da fome nas refeições seguintes, episódios de compulsão alimentar, perda de massa magra, dificuldade para controlar o peso e desregulação hormonal, especialmente nas mulheres.

A nutricionista ressaltou ainda que protocolos de jejum existem e são respaldados por estudos, mas devem ser adotados apenas com avaliação e acompanhamento profissional, já que nem todas as pessoas se beneficiam dessa estratégia.

Ao final, Amanda reforçou que uma alimentação saudável depende de organização, regularidade nas refeições e boas escolhas alimentares, sempre respeitando as necessidades de cada pessoa.

Ela também convidou os ouvintes a acompanharem suas orientações nas redes sociais.

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