Saúde mental: psicóloga alerta para o impacto das críticas e das distorções cognitivas

No quadro De Olho na Saúde Mental, do programa Conexão Caturité, a psicóloga e neuropsicóloga Josiplessis Marques abordou o tema “Tenho dado superpoderes para pessoas maldosas me criticarem?“, destacando como as distorções cognitivas podem afetar a autoestima e o equilíbrio emocional.

A especialista explicou que muitas pessoas acabam acreditando como verdade absoluta em críticas negativas, fazendo leituras equivocadas sobre o que os outros pensam a seu respeito.

Segundo ela, é importante questionar esses pensamentos e buscar evidências reais antes de aceitar rótulos como incompetente ou fracassado.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Josiplessis Marques orientou os ouvintes a fazerem um exercício de autoconhecimento, listando qualidades, conquistas, elogios recebidos e contribuições positivas ao longo da vida.

Ela ressaltou que esse hábito ajuda a reduzir o peso das críticas e impede que pessoas mal-intencionadas tenham influência excessiva sobre a autoestima.

A psicóloga concluiu lembrando que, muitas vezes, os comentários negativos refletem mais as limitações de quem os faz do que a realidade da pessoa criticada.

Por isso, recomendou fortalecer o autoconhecimento, reconhecer os próprios pontos fortes e buscar melhorias contínuas, sem permitir que opiniões destrutivas definam o próprio valor.

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