Regulação emocional pode ajudar a enfrentar crises e reduzir a sobrecarga mental

No quadro Saúde Mental, a psicóloga Josiplessis Marques abordou a importância de desenvolver a regulação emocional diante das pressões e crises do cotidiano.

Segundo ela, a chamada inteligência emocional representa o equilíbrio entre razão e emoção, favorecendo uma vida mais saudável e equilibrada.

A psicóloga destacou que cada pessoa enfrenta dificuldades de formas diferentes e comparou a vida a uma tempestade, em que cada indivíduo possui o seu próprio modo de lidar com as situações.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Josiplessis reforçou a necessidade de criar hábitos que ajudem a desacelerar a mente, como reduzir o excesso de informações, evitar absorver problemas além do próprio limite e buscar momentos de reflexão.

A profissional também alertou sobre comportamentos que aumentam a sobrecarga emocional, como a ansiedade excessiva e a procrastinação, ressaltando que pequenas mudanças diárias podem fortalecer o sentimento de autocontrole, coragem e bem-estar emocional.

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