Saúde além da estética: atividade física deve ser aliada do bem-estar

No quadro Vida Saudável, do programa Conexão Caturité, o professor Michel Izidro trouxe uma reflexão importante sobre a relação entre atividade física, saúde e bem-estar, destacando que o cuidado com o corpo vai muito além da estética.

O professor chamou atenção para um paradoxo atual: mesmo com mais acesso à informação, academias e práticas esportivas, cresce também a insatisfação com o próprio corpo. Segundo ele, isso está diretamente ligado à comparação nas redes sociais e à busca por padrões irreais.

Michel destacou que a prática de atividade física, especialmente a musculação, é recomendada por instituições como a Organização Mundial da Saúde e contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, controle da glicemia, fortalecimento ósseo e manutenção da massa muscular, especialmente com o avanço da idade.

Ele explicou ainda que, a partir dos 30 anos, o corpo começa a perder massa muscular de forma natural, processo conhecido como sarcopenia, o que reforça a importância de manter uma rotina de exercícios para garantir mais autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.

Outro ponto enfatizado foi a diferença entre saúde funcional e estética. Para o professor, saúde está relacionada à capacidade de realizar atividades do dia a dia com autonomia, como subir escadas, ter disposição e envelhecer com qualidade, enquanto a estética deve ser apenas uma consequência desse processo.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Michel também alertou sobre os riscos da busca excessiva por resultados rápidos, que pode levar ao uso de métodos inadequados e prejudiciais à saúde.

Ele reforçou que o equilíbrio entre alimentação, sono e prática regular de exercícios é o verdadeiro caminho para o bem-estar.

Além dos benefícios físicos, o professor destacou a importância da atividade física para a saúde mental, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhorar o sono e aumentar a autoestima.

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Professor destaca que prazer na atividade física vem com a constância

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