Regulação emocional é caminho para uma mente saudável

No quadro Saúde Mental do programa Conexão Caturité, a psicóloga Josiplessis Marques trouxe uma reflexão importante sobre o equilíbrio emocional em meio aos desafios da vida moderna. Segundo ela, desenvolver a chamada inteligência emocional é essencial para enfrentar crises pessoais e coletivas com mais leveza e consciência.

Durante a participação, Josiplessis explicou que a regulação emocional consiste no equilíbrio entre razão e emoção, permitindo que cada pessoa lide de forma mais saudável com situações estressantes.

Ela comparou a vida a uma tempestade, em que cada indivíduo conduz seu próprio “barco”, ou seja, reage de maneira única diante das dificuldades.

A psicóloga também destacou a influência do psiquiatra Viktor Frankl, ressaltando que o sentido da vida não está apenas nas circunstâncias, mas principalmente na forma como cada um escolhe enfrentá-las.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Entre as orientações práticas, Josiplessis enfatizou a importância de reduzir o excesso de informações, evitar sobrecarga emocional com problemas alheios e criar hábitos que ajudem a controlar a ansiedade.

Ela ainda alertou para comportamentos comuns, como a autossabotagem e a procrastinação, que podem prejudicar o equilíbrio mental.

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