Exercícios simples ajudam a prevenir dores na coluna e melhorar a mobilidade

No quadro Fisio em Casa, as fisioterapeutas Sanara Farias e Mabel Nóbrega destacaram a importância de os homens cuidarem mais da própria saúde e não procurarem ajuda apenas quando a dor já está intensa.

Segundo as especialistas, dores na coluna, ombros e pescoço, além de cansaço constante e rigidez muscular, não devem ser encaradas como algo normal.

Durante a participação, elas explicaram que a fisioterapia pode ajudar tanto na prevenção quanto no alívio de dores e na melhora da mobilidade.

Foto: ParaibaOnline

As profissionais também ensinaram um exercício simples para aliviar a tensão na lombar e no quadril, que pode ser feito em casa, além de alertar que dores na coluna podem surgir em qualquer idade, muitas vezes relacionadas à má postura, sedentarismo e uso excessivo de celulares e telas.

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