Atividade física: Quaresma pode ser ponto de partida para vida mais saudável

No quadro Vida Saudável, do programa Conexão Caturité, o professor Michel Isidro reforçou a importância de aproveitar o período quaresmal como oportunidade para adotar hábitos mais saudáveis.

O educador físico destacou que, além das tradicionais renúncias, a prática de atividade física pode representar um gesto concreto de autocuidado.

Michel lembrou que não é necessário virar atleta, mas simplesmente sair do sedentarismo.

Segundo ele, apenas 150 minutos semanais de exercícios moderados já contribuem significativamente para a saúde cardiovascular, controle da glicose, equilíbrio emocional e bem-estar geral.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

O professor também enfatizou que movimento funciona como um verdadeiro remédio natural para o corpo e a mente.

Durante o programa, foi lançado o Desafio da Quaresma, incentivando os ouvintes a se movimentarem pelo menos cinco vezes por semana, mesmo que por 20 minutos diários.

A proposta é transformar disciplina em qualidade de vida, buscando mais disposição, saúde e autonomia.

Ouça aqui.

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