Dicas de fisioterapia ajudam a prevenir dores na rotina do campo

No quadro Fisioterapia em Casa, na Rádio Caturité, as fisioterapeutas Sanara Farias e Mabel Nóbrega trouxeram orientações voltadas à saúde do agricultor, destacando os impactos do trabalho pesado na rotina diária.

Segundo elas, atividades intensas, exposição ao sol e esforço repetitivo contribuem para o surgimento de dores na coluna, ombros, pescoço e joelhos, situações muitas vezes vistas como parte natural da lida, mas que podem evoluir para problemas crônicos.

Durante a participação, as profissionais ressaltaram que a fisioterapia atua como aliada na prevenção e no alívio dessas dores, auxiliando na melhora da postura, no fortalecimento muscular e na proteção do corpo durante o trabalho.

Como dica prática, foi apresentado um exercício simples, que pode ser realizado em casa ou no roçado, utilizando um saco de aproximadamente um quilo, preenchido com itens como arroz, feijão, milho ou areia. O movimento consiste em elevar o peso até a altura do peito, mantendo a coluna reta, com repetições controladas e respeitando os limites do corpo.

Foto: ParaibaOnline

As fisioterapeutas também reforçaram a importância da proteção contra a exposição solar, recomendando o uso de chapéu de aba larga, roupas de manga comprida, preferencialmente de cores claras, além do uso adequado do protetor solar.

Elas alertaram que soluções caseiras não substituem a proteção eficaz contra os raios solares e destacaram os riscos associados ao câncer de pele.

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