Podcast: excesso de treino, alerta para riscos e importância do descanso

No quadro Vida Saudável, o professor Michel Izidro destacou a importância da prática regular de atividade física, mas fez um alerta sobre acidentes, exageros e a necessidade de recuperação adequada.

Ele comentou o caso recente de um homem que morreu após um acidente em uma academia no Recife e reforçou que, apesar de episódios raros como esse, exercitar-se continua sendo fundamental para a saúde e a longevidade.

Michel chamou atenção para cuidados básicos dentro das academias, como evitar distrações, organizar pesos e observar as condições dos equipamentos.

O professor também criticou a hiperprodutividade estimulada pelas redes sociais, que leva muitas pessoas a treinar sem descanso e ultrapassar limites seguros.

Segundo ele, até 70% das lesões em praticantes de exercícios têm relação com sobrecarga e recuperação insuficiente.

Ele ressaltou que descansar, dormir bem, hidratar-se e respeitar o tempo de recuperação muscular fazem parte do treino tanto quanto levantar peso ou correr.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Michel ainda condenou o uso indiscriminado de hormônios e substâncias para emagrecimento rápido, alertando para riscos cardíacos e efeitos colaterais graves.

O professor encerrou reforçando que saúde é construção diária e progressiva: constância vale mais que intensidade, e metas devem ser alcançadas com equilíbrio e responsabilidade.

Ouça o podcast.