Podcast Conversa com a Nutri: alimentação saudável sem gastar muito

No quadro Conversa com a Nutri, na Rádio Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque destacou que comer bem não precisa ser caro e que escolhas simples garantem saúde e economia.

A nutricionista explicou que a base do prato deve começar pelos carboidratos acessíveis como arroz, macarrão, cuscuz, batata-doce e aveia.

Em seguida, reforçou que proteínas não precisam pesar no bolso, citando ovo, sardinha, frango, atum, feijão, lentilha e grão-de-bico como opções nutritivas e econômicas.

Amanda lembrou que metade do prato deve ser composta por legumes e verduras da estação, que são mais baratos e nutritivos. Também orientou o uso de gorduras boas como azeite, amendoim e abacate.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

A nutricionista reforçou que organização semanal alimentar é importante e finalizou dizendo que alimentação saudável não é luxo, mas cuidado, prevenção e qualidade de vida.

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