Podcast: escolhas alimentares inteligentes para controlar a glicose no dia a dia

No quadro Conversa com a Nutri, na Rádio Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque explicou como pessoas com diabetes podem manter a glicose sob controle por meio de escolhas alimentares simples e acessíveis.

Ela ressaltou que o segredo está no índice glicêmico, que determina a velocidade com que o alimento eleva o açúcar no sangue.

Segundo Amanda, frutas como maçã, pera, abacate, goiaba, morango, limão e maracujá são excelentes opções por terem mais fibras e menor impacto glicêmico.

Já manga, uva, melancia, banana e mamão podem ser consumidos com moderação e combinados com fontes de fibras ou proteínas, como aveia, chia e iogurte natural.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

A nutricionista destacou ainda a importância da hidratação como aliada na regulação da glicose e reforçou que mudanças consistentes, priorizando alimentos naturais e reduzindo ultraprocessados, tornam totalmente possível uma vida saudável com diabetes.

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