Podcast Saúde Mental: distorções cognitivas que sabotam a vida diária

A psicóloga Josiplessis Marques destacou, no quadro Saúde Mental, na Rádio Caturité, que muitas pessoas passam a enxergar seus desafios por lentes distorcidas, alimentando pensamentos catastróficos sem base real.

Ela explicou que a catastrofização ocorre quando alguém prevê o pior cenário possível sem evidências que sustentem tal conclusão, criando medos e antecipando situações que nunca aconteceram.

Josiplessis citou exemplos de temores infundados e orientou que cada pessoa questione seus próprios pensamentos, avaliando o que é fato e o que é imaginação.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

A psicóloga lembrou que previsões negativas raramente se confirmam e que até experiências difíceis podem gerar amadurecimento.

Encerrando a participação, ela provocou os ouvintes a refletirem sobre o quanto fazem sentido, de zero a cem por cento, os pensamentos que os aterrorizam e impedem uma vida mais leve e plena.

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