Podcast Conversa com a Nutri: alimentação saudável no Outubro Rosa

No quadro Conversa com a Nutri, na Rádio Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque abordou a importância da alimentação na prevenção e recuperação do câncer de mama, em alusão ao Outubro Rosa.

Para quem está em tratamento, recomenda frutas e verduras coloridas, proteínas magras como frango, peixe, ovos e leguminosas, além de grãos integrais e hidratação adequada. Estratégias como picolés caseiros ajudam a amenizar desconfortos da quimioterapia.

Para prevenção, alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, brócolis, couve-flor, sementes de linhaça e chia, e peixes com ômega 3, auxiliam na saúde celular e equilíbrio hormonal.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Amanda reforça que não há alimento milagroso: o cuidado diário com a alimentação é essencial para fortalecer o corpo e melhorar a qualidade de vida.

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