Podcast: proteja sua memória com alimentação saudável

No Vida Plena, a médica geriatra Ana Luiza Figueiroa trouxe dicas essenciais para cuidar da memória na terceira idade.

Ela destacou que esquecimentos frequentes merecem atenção médica e que a alimentação desempenha papel fundamental na saúde do cérebro. Alimentos como peixes ricos em ômega 3, vegetais de folhas escuras, frutas vermelhas, oleaginosas, sementes e azeite extra virgem ajudam a proteger a memória e prevenir demências.

Por outro lado, álcool em excesso, açúcares, gorduras trans e ultraprocessados devem ser evitados. A recomendação é incluir esses hábitos no dia a dia para manter o cérebro ativo e saudável.

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