Podcast Vida Plena: como lidar com a insônia na terceira idade

No quadro Vida Plena, a médica geriatra Ana Luiza Figueirôa alerta sobre a insônia em idosos, que pode causar cansaço, depressão, quedas e até problemas cognitivos.

Ela explica que, com o envelhecimento, o sono profundo diminui e doenças comuns na idade avançada podem dificultar o descanso.

Foto: ParaibaOnline

A especialista recomenda evitar automedicação com sedativos, criar rotina de sono, praticar atividades físicas, optar por jantares leves, reduzir álcool e cigarro, limitar o uso de telas antes de dormir e manter o quarto escuro e silencioso. Caso os problemas persistam, é importante buscar ajuda médica.

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