Consultório JM: entenda tudo sobre prisão de ventre

Na coluna Consultório JM, do programa Jornal da Manhã, da Rádio Caturité FM, o médico Antônio Henriques abordou um tema que afeta grande parte da população: a prisão de ventre.

Segundo ele, o problema, além do incômodo, pode estar associado a sintomas como inchaço, gases e dor abdominal, sendo causado por fatores como alimentação pobre em fibras, pouca ingestão de água, sedentarismo, uso de medicamentos ou até doenças neurológicas e gastrointestinais.

Henriques destacou que pequenas mudanças na rotina já podem ajudar a prevenir e aliviar o quadro. Entre as principais recomendações estão:

Alimentação rica em fibras: frutas, verduras, legumes, cereais integrais, sementes e leguminosas como feijão e lentilha. As fibras aumentam o bolo fecal e estimulam a evacuação.

Consumo de frutas laxantes: como ameixa preta, kiwi, mamão, abacaxi e figo, que possuem substâncias naturais que aceleram o trânsito intestinal.

Hidratação adequada: em média, de 2 a 2,5 litros de água por dia, ajustando de acordo com peso, atividade física e clima.

Uso moderado do café: a cafeína pode estimular os movimentos intestinais, embora os mecanismos ainda não sejam totalmente claros.

Probióticos: presentes em iogurtes e leites fermentados, ajudam a equilibrar a microbiota intestinal e contribuem para o funcionamento regular do intestino.

Prática de exercícios físicos: atividades como corrida estimulam o sistema nervoso autônomo, favorecendo os movimentos peristálticos do intestino.

Foto: ParaibaOnline

O médico ressaltou que, apesar de comum, a prisão de ventre não deve ser ignorada, já que pode indicar problemas de saúde mais sérios. Ele reforçou que manter hábitos saudáveis é essencial para prevenir e tratar o distúrbio.