Podcast Vida Saudável: nunca é tarde para começar a se exercitar

O professor Michel Izidro reforçou, no quadro Vida Saudável, a importância da atividade física para o envelhecimento saudável, mostrando que nunca é tarde para começar a se exercitar.

Segundo ele, a prática regular de exercícios não só melhora a saúde física, como também contribui para o bem-estar mental e social dos idosos.

Izidro afirma que mesmo pequenas iniciativas, como caminhar diariamente ou realizar exercícios leves em casa, podem trazer grandes benefícios a médio e longo prazo.

Ele alerta, porém, para a necessidade de acompanhamento profissional, avaliação médica e progressão gradual da intensidade, respeitando os limites individuais de cada pessoa.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

O especialista destaca que modalidades adaptadas, como musculação leve, hidroginástica, yoga e dança, ajudam na manutenção da massa muscular, melhoram a mobilidade e reduzem riscos de doenças crônicas.

Além disso, a prática de atividades físicas promove socialização, autoestima e sensação de pertencimento, fatores essenciais para a qualidade de vida na terceira idade.

Ouça o podcast.