Dicas para retomar a alimentação saudável após os excessos de São João

No quadro Conversa com a Nutri, dentro do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque falou sobre como retomar a rotina saudável após os exageros das festas juninas.

Amanda orientou os ouvintes a não entrarem em dietas malucas e reforçou a importância de voltar aos poucos, com equilíbrio, investindo em alimentos naturais, como frutas, legumes e proteínas leves.

Ela também destacou a hidratação com água e chás como hibisco, cavalinha e chá verde, além de evitar embutidos, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Para completar, a nutricionista incentivou o retorno gradual aos exercícios físicos e pediu paciência com o próprio corpo, lembrando que o mais importante é seguir com consciência e gentileza.

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