Podcast Vida Saudável: os benefícios de treinar em grupo

No quadro Vida Saudável, do programa Conexão Caturité, o professor Michel Izidro trouxe um tema especial: os benefícios de treinar em grupo.

Você sabia que quem pratica exercícios acompanhado tem até 42% menos chances de desistir da atividade física? Isso porque o treino em grupo é muito mais do que só movimento — é uma experiência social, emocional e psicológica. Estudos da Universidade de Oxford mostram que quem se exercita em grupo libera mais endorfina, o hormônio da felicidade, que ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar o prazer na prática.

Além disso, quando treinamos com outras pessoas, ficamos mais motivados a manter o ritmo, a ir regularmente e a dar o nosso melhor, mesmo sem perceber. Enquanto cerca de 50% das pessoas abandonam a atividade física quando fazem sozinhas, mais de 70% continuam ativas quando participam de grupos, como aulas de dança, corrida, ciclismo, crossfit, yoga ou funcional.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Então, se você ainda não faz parte de um grupo, dê o primeiro passo! Procure aquela atividade que mais te agrada e o grupo que te faça sentir acolhido. O treino em grupo é um investimento que multiplica sua saúde, sua motivação e até suas amizades.

Ouça o podcast.