Culpa alimentar nas festas juninas: dicas para aproveitar sem estresse

No quadro Conversa com a Nutri, da Rádio Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque falou sobre como lidar com a culpa após sair do planejamento alimentar nas festas típicas de São João.

Ela reforça que comer com prazer e equilíbrio faz parte de uma vida saudável e que sentir culpa é sinal para repensar a relação com a comida.

Amanda orienta evitar punições como jejuns ou dietas restritivas após os excessos e recomenda retomar o planejamento alimentar aos poucos, com atenção à hidratação e sono.

Acervo pessoal

Além disso, ela esclarece dúvidas importantes sobre higiene alimentar, explicando por que não se deve lavar frango, carnes, peixes e ovos antes do preparo, para evitar contaminação cruzada.

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