Em participação no quadro de saúde e bem-estar da Rádio Caturité FM, a nutricionista Ana Paula Moreira falou sobre a relação entre emagrecimento, nutrição e estética. Com uma abordagem clara e acessível, ela alertou para os cuidados que devem ser tomados durante o processo de emagrecimento e reforçou que saúde e beleza caminham juntas.

“A estética vem de dentro pra fora. Se o intestino não estiver bem, por exemplo, a gente não vai ter uma boa resposta estética. Algumas manchas na pele, melasmas, são sinais de que o corpo não está funcionando como deveria”, explicou a profissional, destacando que a aparência externa é um reflexo direto do funcionamento interno do organismo.

Ana Paula também chamou atenção para os perigos do emagrecimento rápido e mal orientado. “Às vezes, quando a gente emagrece demais e rápido, o corpo perde proteína. Isso causa queda de cabelo, pele ressecada, envelhecimento precoce. É por isso que quem perde peso de forma desordenada às vezes ouve: ‘tá doente?’. O corpo está sacrificando proteína de onde não devia”, disse.

Ela orienta que o ideal é buscar acompanhamento nutricional adequado e balancear a dieta com a ingestão correta de proteínas.

“Muita gente gasta dinheiro com colágeno achando que vai melhorar a pele, mas se o corpo estiver carente de proteína, esse colágeno vai ser usado para funções internas, não para cabelo ou unha. E aí vem a frustração: ‘ah, tô tomando e não vejo resultado’. Isso acontece porque colágeno comum tem baixo valor biológico. Em muitos casos, um suplemento como o whey protein pode ser mais eficaz”, ressaltou.

A especialista também deu uma dica prática: a ingestão adequada de água. “A gente precisa de no mínimo 1 litro de água para cada 30 kg de peso. Uma pessoa com 90 quilos, por exemplo, deve consumir em média 3 litros por dia”, orientou Ana Paula.

Finalizando sua participação, ela deixou um recado direto: “Quer emagrecer? Pense na estética futura. Não é só perder peso. É preservar sua saúde, sua pele, seu cabelo, sua vitalidade. Porque a ruga que aparece, a gente pode até tratar, mas ela não vai embora. Envelhecimento a gente não evita, mas pode cuidar para que ele venha com leveza e saúde.”