No quadro semanal da Rádio Caturité FM, a nutricionista Ana Paula Moreira abordou um tema fundamental para a saúde: nutrição e longevidade. A profissional explicou que a alimentação tem impacto direto na qualidade de vida e no processo de envelhecimento, sendo essencial para prevenir doenças e manter a disposição.

“Tudo que a gente come tem impacto direto na nossa qualidade de vida, no nosso processo de envelhecimento. Então, manter uma nutrição adequada nos ajuda muito a prevenir doenças, a manter a disposição e a fortalecer nosso corpo”, destacou Ana Paula.

Além da alimentação equilibrada, a nutricionista enfatizou a importância da atividade física para evitar doenças cardiovasculares e a perda de massa muscular, garantindo mais mobilidade e bem-estar ao longo da vida.

Ela também orientou sobre a escolha dos alimentos, recomendando um prato colorido, rico em frutas, verduras e alimentos antioxidantes, como aqueles com vitamina C e E.

“Lembrar que gordura não é um bicho de cabeça, não. A gente tem que consumir, mas preferindo gorduras boas, como as do azeite de oliva, abacate, nozes, castanhas e peixes ricos em ômega 3, como salmão e sardinha”, aconselhou.

Por fim, Ana Paula ressaltou que pequenas mudanças na rotina alimentar podem trazer impactos positivos a longo prazo, ajudando na prevenção de doenças como diabetes e hipertensão.

“Vamos tentar prevenir esse tipo de doença. Pequenas mudanças na nossa rotina podem garantir mais vitalidade e qualidade de vida”, concluiu.

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