Podcast Vida Saudável: orientações para reduzir excessos em confraternizações

No quadro Vida Saudável do programa Conexão Caturité, o professor de Educação Física Michel Izidro trouxe orientações para minimizar os excessos das confraternizações de fim de ano.

Ele destacou que, embora a ceia de Natal seja um momento especial para reunir família e amigos, o equilíbrio é fundamental para evitar desconfortos ou ganhos de peso indesejados.

Entre as dicas, estão:

– Escolher os pratos preferidos e consumir pequenas porções;
– Manter uma boa hidratação e retomar a alimentação saudável no dia seguinte;
– Incorporar atividades físicas leves e prazerosas, como caminhadas, para ajudar a eliminar retenções e toxinas.

ParaibaOnline/Arquivo

Michel enfatizou que a atividade física não deve ser uma punição, mas uma aliada para o bem-estar.

Ouça o podcast completo.