No quadro Conversa com a Nutri do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque alertou sobre os riscos do consumo excessivo de açúcar.

Ela explicou que dietas ricas em açúcar podem aumentar o risco de doenças crônicas como diabetes tipo 2, obesidade e problemas cardiovasculares.

Além disso, o excesso de açúcar prejudica o sistema imunológico, a saúde bucal e pode causar alterações de humor e energia, como cansaço e irritabilidade.

Amanda também trouxe estratégias para reduzir o consumo de açúcar, como ler rótulos, substituir bebidas açucaradas por água ou chás, e planejar refeições com opções naturais como frutas, castanhas e iogurtes.

Foto: Acervo pessoal

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