No quadro Saúde Mental, a psicóloga Josiplessis Marques trouxe orientações para quem se prepara para o Enem ou concursos. Com a proximidade dessas provas, a preparação mental é essencial para o sucesso.

Primeiro, um ambiente de estudo agradável e silencioso é crucial. Se em casa não for possível, busque bibliotecas públicas.

Segundo, considere um cursinho especializado, que pode ajudar a superar dificuldades e manter a motivação.

A carga horária de estudo ideal é de 3 a 4 horas seguidas, com pausas para evitar o estresse e a ansiedade. Josiplessis recomenda duas horas de descanso diárias para dar tempo ao cérebro de processar o conteúdo.

Além disso, métodos como o Pomodoro (20 minutos de descanso a cada 40 minutos de estudo) podem aumentar a produtividade.

Foto: Reprodução/Rede Ita

Outra dica importante é pesquisar sobre a carreira dos seus sonhos. As mudanças no mercado, impulsionadas pela inteligência artificial, exigem atenção à escolha profissional.

Algumas áreas, como gastronomia, tecnologia da informação, logística e até áreas técnicas, estão em crescimento, oferecendo boas oportunidades.

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