No quadro “Conversa com a Nutri”, do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque trouxe dicas sobre como regular o intestino preso, um problema que afeta muitas pessoas e pode impactar significativamente a saúde.

Amanda destacou a importância de estratégias alimentares e mudanças no estilo de vida para promover um intestino saudável.

Ela ressaltou que, embora as dicas sejam úteis, é fundamental procurar ajuda médica se a constipação persistir mesmo após tentativas de mudança na alimentação e estilo de vida.

Entre as estratégias mencionadas, as fibras alimentares ocupam papel de destaque.

Foto: ParaibaOnline

Amanda explicou que as fibras são essenciais para manter o trânsito intestinal regular e ajudam a amolecer as fezes, facilitando sua passagem pelo intestino.

Ela recomendou alimentos ricos em fibras, como frutas (especialmente maçã com casca e ameixa fresca), vegetais (como espinafre, brócolis e cenoura), aveia, arroz integral e leguminosas (como feijão e lentilha).

Além disso, a nutricionista enfatizou a importância de aumentar o consumo de água e manter-se hidratado ao aumentar a ingestão de fibras, garantindo que o organismo tenha o líquido necessário para realizar suas funções de forma adequada.

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