No quadro “Conversa com a Nutri” do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque compartilhou dicas de alimentação voltadas para mulheres que estão enfrentando a menopausa.

Esse período, muitas vezes desafiador para as mulheres, pode ser amenizado com uma alimentação adequada, conforme destacado por Albuquerque.

A nutricionista enfatizou a importância de uma dieta balanceada durante a menopausa, ressaltando a necessidade de evitar certos alimentos que podem agravar os sintomas dessa fase da vida.

Entre as recomendações de Albuquerque estão a redução do consumo de bebidas alcoólicas, alimentos ricos em cafeína (como café e chocolate), além de evitar o consumo excessivo de açúcar, encontrado em refrigerantes e doces.

Além disso, a nutricionista aconselhou a evitar alimentos gordurosos e industrializados, que podem prejudicar ainda mais o bem-estar durante a menopausa.

Para obter mais dicas e orientações sobre alimentação na menopausa, convida-se a ouvir o podcast completo.