No quadro “Vida Saudável” do programa Conexão Caturité, o professor Michel Izidro trouxe informações valiosas sobre a importância da corrida de rua como uma prática acessível e benéfica para a saúde física e mental.

Ele destacou que a corrida é um dos esportes mais democráticos, exigindo apenas um tênis confortável e disposição para começar.

O professor explicou que a corrida tem raízes históricas, desde a pré-história, quando os homens precisavam se deslocar para caçar e fugir de predadores, até a popularização do esporte nos dias atuais.

Ele também contou a curiosa origem da maratona, baseada na lenda do soldado grego que correu para Atenas levando uma mensagem de vitória.

Para quem deseja iniciar na corrida, Michel recomendou começar com caminhadas aceleradas e, gradualmente, intercalar pequenos trotes.

Ele ressaltou a importância de um treinamento progressivo para evitar lesões e melhorar o desempenho. Além disso, alertou que a corrida pode ser praticada por pessoas de todas as idades, desde que respeitados os limites individuais e, se necessário, com acompanhamento profissional.

A participação de um profissional de educação física pode ser essencial para corrigir a biomecânica, prevenir lesões e estruturar um treino adequado. Ele também ressaltou que a musculação e o fortalecimento são aliados da corrida, ajudando a evitar a perda de massa muscular ao longo do tempo.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

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