Excesso de exercícios pode prejudicar a saúde, alerta professor

No programa Conexão Caturité, o professor de Educação Física Michel Izidro falou sobre os limites da prática de exercícios e os riscos de exagerar nos treinos.

Ele explicou que o corpo precisa de estímulo, recuperação e adaptação, e que treinar excessivamente, sem descanso adequado, pode causar cansaço persistente, queda de desempenho, alterações no sono e no humor, dores e até lesões.

Foto: ParaibaOnline/Arquivo

Michel destacou que a quantidade de exercícios deve ser individualizada e que é importante respeitar os sinais do corpo.

Segundo ele, o objetivo da atividade física deve ser melhorar a qualidade de vida e permitir que a prática seja mantida de forma saudável por muitos anos.

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