Geriatra alerta sobre insônia na terceira idade e dá dicas para evitar o problema

No quadro Vida Plena, do programa Conexão Caturité, a médica geriatra Dra. Ana Luíza Figueirôa falou sobre a insônia na terceira idade e os impactos de uma noite mal dormida na saúde.

A especialista explicou que o sono muda com o envelhecimento, mas dificuldades frequentes para dormir não devem ser consideradas normais.

A insônia pode aumentar o risco de quedas, depressão, problemas de memória e outras complicações.

Dra. Ana Luíza também alertou para o uso de remédios para dormir sem orientação médica, que podem provocar efeitos como confusão mental e quedas.

Entre as recomendações estão manter uma rotina de sono, evitar cochilos durante o dia, praticar atividade física, reduzir cafeína à noite e deixar o quarto escuro, silencioso e confortável.

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