Aula gratuita de yoga é oferecida na Estação Cabo Branco, em João Pessoa

A Estação Cabo Branco – Ciência, Cultura e Artes, localizada no bairro do Altiplano, oferece, nesta sexta-feira (28), a partir de 16h, mais uma aula gratuita de yoga em sua área externa.

Não é necessário ter experiência para participar. O foco das aulas está em exercícios de respiração, movimentos dinâmicos e controlados, relaxamento e meditação.

A professora Tâmisa Tamy Tiveroli, que atua como instrutora de yoga na Estação Cabo Branco, conta que as pessoas saem mais tranquilas, de corpo e mente, e mais conscientes de sua presença no mundo após a prática dos exercícios.

“A transformação vai muito além do aspecto físico. Quem participa frequentemente leva consigo essa sensação de vitalidade, felicidade e consciência, além de uma participação mais ativa na própria vida e na comunidade”, comenta.

Segundo ela, pessoas de diferentes idades e gêneros podem participar das aulas. O mais importante é que estejam em condições adequadas de saúde. Gestantes, cardiopatas e hipertensos também podem aderir, mas precisam informar essas condições antes do início da aula, para que a prática seja adaptada e mais leve.

“Alguns participantes levam cadeira de praia e, mesmo sem condições de executar todos os exercícios, fazem aquilo que é possível, com minhas orientações e adaptações. Da mesma forma que conseguimos adaptar a atividade para uma pessoa iniciante, também podemos adequar a prática para quem está em um nível mais avançado e possui bom condicionamento físico. Portanto, todas e todos são bem-vindos”, ressalta a professora Tâmisa Tamy Tiveroli.

É recomendado o uso de roupas leves e confortáveis que permitam o movimento. Não precisa ser, necessariamente, legging ou roupa de academia. A prática é realizada de pés descalços.

É importante levar tapete de yoga, colchonete ou canga e, se quiser, uma pequena almofada para sentar. Quem tiver dificuldade para sentar no chão também pode levar uma cadeira de praia. Garrafinha de água é sempre bem-vinda.

O escritor Paulo Henrique começou a frequentar as aulas de yoga na Estação Cabo Branco no início do primeiro semestre deste ano. Ele conta que já praticou yoga há um tempo atrás, mas em uma academia, em um ambiente fechado. Quando ficou sabendo pelas redes sociais das aulas gratuitas na Estação, ele resolveu retomar com a prática.

“Por ser ao ar livre, em um local contemplativo e arejado, a aula ganha outra conotação. É um ambiente perfeito para o trabalho de respiração e meditação. Com a frequência, aprendi técnicas que me ajudam com a respiração, relaxamento dos músculos, quebra de preconceito e, principalmente, no controle das emoções”, revela.

*Com informações da Secom-JP