Osteopenia: fisioterapeuta destaca prevenção com exercícios e acompanhamento

A fisioterapeuta Mikaele Arsênio alertou para a importância da prevenção da osteopenia, condição que antecede a osteoporose, doença que provoca a perda gradual da densidade óssea, aumentando o risco de fraturas, especialmente entre idosos.

Segundo a especialista, a prática regular de exercícios físicos, como caminhada, musculação orientada e atividades de equilíbrio, é uma das principais estratégias para preservar a saúde dos ossos.

Ela também destacou o papel da fisioterapia na prevenção de quedas, por meio da avaliação da força muscular, postura, marcha e equilíbrio.

Além da atividade física, Mikaele reforçou a importância de manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool e realizar exames como a densitometria óssea, quando houver indicação médica.

A mensagem final foi de incentivo ao envelhecimento ativo, ressaltando que se manter em movimento ajuda a preservar a autonomia, a independência e a qualidade de vida.

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