Conheça a importância dos hábitos saudáveis para um envelhecimento com mais qualidade de vida

No quadro Vida Saudável, o professor Michel Izidro ressaltou a importância da prática de atividade física, da alimentação equilibrada, do sono de qualidade e do controle do estresse para um envelhecimento saudável.

Segundo ele, esses hábitos influenciam diretamente a chamada idade biológica, que pode ser diferente da idade cronológica.

Saúde e longevidade: professor reforça importância da atividade física no dia a dia

Durante a participação, Michel também alertou para a perda natural de massa muscular a partir dos 30 anos e reforçou que exercícios de força, como musculação e treinamento funcional, ajudam a preservar a autonomia, a disposição e a qualidade de vida ao longo dos anos.

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