Metabolismo depende de hábitos e não de um único alimento, explica nutricionista

Durante o quadro Conversa com a Nutri, do programa Conexão Caturité, a nutricionista Amanda Albuquerque esclareceu que alguns alimentos, como café, pimenta, chá verde, gengibre e canela, podem provocar um pequeno aumento temporário no gasto energético, mas não são capazes de acelerar o metabolismo de forma significativa ou promover emagrecimento sozinhos.

Segundo a especialista, fatores como idade, genética, massa muscular, prática de atividade física, alimentação, qualidade do sono e equilíbrio hormonal têm muito mais influência no metabolismo.

Foto: Acervo pessoal

Amanda destacou ainda que manter uma alimentação equilibrada, consumir proteínas ao longo do dia, praticar exercícios, dormir bem e se hidratar adequadamente são as principais estratégias para um metabolismo saudável e para a manutenção da saúde.

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